Vil du gerne i gang med at leve sundere, og har du fået blod på tanden til at gøre op med de usunde vaner, har vi her samlet en række gode tips til at komme i gang med at træffe de sundere valg i hverdagen.
Det behøver ikke at være svært at komme i gang med at leve sundere. Faktisk kan du ændre nogle små ting i din hverdag nu og leve sundere fra i dag.
Gå flere skridt hver dag
For det første kan det være en god idé at komme i gang med at gå nogle flere skridt hver eneste dag. Langt de fleste smartphones er nu om dage udstyret med en skridttæller, og det kan være en god måde at holde øje med, hvor mange skridt du egentlig får gået hver eneste dag.
Når du begynder at gå noget mere, kører du måske også mindre bil, hvilket jo både minimerer co2 udslippet og sænker risikoen for at få fartbøder. Så det er jo kun en fordel, hvis du kan begynde at gå til flere af dine ærinder. Husk dog altid at have FDM vejhjælp, hvis du er bilejer.
Skift sodavand og energidrik ud med vand
Er du blevet for god til at tage en sodavand, en kop kaffe eller en energidrik, når du skal slukke tørsten, kan det være en rigtig god idé at springe det over næste gang og i stedet bare nøjes med et glas vand.
Der er alt for mange danskere, der drikker for lidt vand i dagligdagen, og det er en skam, da det er en utrolig nem måde at leve sundere på. Din krop har ikke godt af alle de tilsætningsstoffer og sødemidler, der er i de søde drikke. Vand er meget bedre, og ikke mindst, så er det langt billigere.
Spis grøntsager til hvert eneste måltid
Sidst, men ikke mindst, bør du i den grad også sørge for at spise grøntsager og frugt til alle dine måltider. Om morgenen er det ikke sikkert, at du kan få presset så mange grøntsager ind, men her kan frugter være til stor hjælp. Ellers er det jo også muligt at lave lækre smoothies eller juice med masser af grøntsager i.
Kan du endda erstatte nogle af de tomme kalorier med en lang række grøntsager i stedet for, kommer du hurtigt af med nogle af de overflødige kilo, du måske er træt af at slæbe rundt på.