Hvad er fordelene?
Selvom du helt sikkert vil svede i begge dele, føles infrarød stråling ikke helt så varm som en traditionel sauna: Temperaturområdet er lavere (120 til 140 grader Fahrenheit versus 150 til 180 grader i en almindelig sauna), og infrarøde bølger trænger dybere ind end opvarmet luft, hvilket efterlader dig med en højere kropstemperatur. Det betyder, at det er nemmere at blive i rummet – eller tæppet – i længere tid og høste flere fordele. Der er stadig yderligere forskning, der skal gøres for at bekræfte det, forklarer Garshick, men nogle beviser har vist, at infrarøde saunaer kan øge kardiovaskulær funktion og blodcirkulation samt hjælpe visse typer medicinske tilstande som forhøjet blodtryk og leddegigt. Det tyder også på, at infrarøde stråler hjælper med at reducere kropssmerter og fremskynde muskelrestitution.
Der er også påståede skønhedsfordele. “Når det kommer til fordele for huden, kan infrarød varme være med til at forbedre hudens generelle udseende ved at hjælpe med at reducere hævelser og hævelser, samtidig med at den øger cirkulationen, hvilket kan hjælpe med at give huden en generel glød,” siger Garshick. Og en mester æstetiker, jeg attesterer dette.
Du vil høre, at mange mennesker bruger ordet “detox”, når de taler om infrarøde saunaer – men det er ikke, hvad de gør. “Begrebet afgiftning kan være vanskeligt, da det ikke nødvendigvis er ægte toksiner, der bliver elimineret,” siger bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Alaleh Akhavan, M.D. of Joyful Dermatology, til Bustle. “Men saunatæpperne kan hjælpe dig med at frigive sved og som et resultat heraf. efterlader dig forfrisket og fornyet.” Din krop afgifter sig selv med sine egne organer.
Fordelen ved at bruge et infrarødt saunatæppe fra NordicHigh er dog primært, at det føles rigtig godt. Hvem elsker ikke at opleve en dejlig og hjertelig sved?
Hvor ofte kan du bruge et infrarødt tæppe?
Ifølge NordicHigh er det infrarøde saunatæppe sikkert at bruge dagligt – bare sørg for at lytte til din krop og hvordan du har det. Jeg bruger personligt min mindst to gange om ugen, helst om natten, da det hjælper mig med at slappe af efter at have løbet efter en 1-årig hele dagen og helt sikkert hjælper mig med at sove bedre. “Infrarød udført 90 minutter før sengetid kan hjælpe med en afslappende søvn, da opvarmning af din kernetemperatur efterfulgt af efterfølgende afkøling kan fremme naturlig søvnighed,” siger Akhavan.