Det kan være svært at vide, hvornår de problemer man har, er så store, at der bør professionel hjælp til. Mange af os bærer rundt på problemstillinger, som vi kan have svært ved at se os ud af. Det behøver ikke nødvendigvis kun at være i form af traumer eller andet, men kan være et eksternt eller internt pres, som slider på os selv og vores psyke.
Når du skal beslutte dig om, hvorvidt du har behov for at tale med en psykolog eller psykoterapeut, er det en god ide, hvis du inden da har prøvet at tale med familie eller nære venner om det. Ikke fordi de er eksperter, men fordi det tit åbner for en tiltrængt ventil, når man får sat ord på sine udfordringer. Desuden vil vores medmennesker ofte kunne hjælpe med at sætte ting i perspektiv og skabe bedre mulighed for at reflektere.
Men! Der vil også være situationer, hvor man enten sidder med et for komplekst problem eller man måske ikke har lyst til at åbne sig for en, som man kender. Her er en psykolog eller en psykoterapeut ofte den bedste vej frem, da det åbner op for at diskutere sine udfordringer med en trænet, der ikke blot kan skabe refleksion, men som har værktøjer til at nå problemets rod og samtidig skabe nye tankemønstre og handlemønstre. Det er enormt vigtigt, hvis det skal lykkedes at bryde de automatikker, som ofte finder sted helt uden vores bevidsthed. Den slags kan dræne os og lede os tilbage i problemstillingernes centrum gang på gang, hvormed det kan synes helt utopisk at se lyst på fremtiden.
Det er vigtigt at forstå, at livet ikke er perfekt og at alle har deres egne problemer at slås med. Men kan du ikke komme fremad og væk fra dine problemer, må den professionelle hjælp kontaktes. Det er helt okay at have brug for hjælp, hvis du føler dig fastlåst et sted i livet eller har været udsat for noget, der skal bearbejdes. Helt raske mennesker uden diagnose får altså også brug for hjælp – og det kan være en god idé at tage og afprøve en form for terapi, for at se, hvad det gør ved dig og dit humør.
Det kan kræve mod at komme i gang, men du får hjælp og støtte under det forløb, som du har brug for. Du kan klikke ind på https://www.lifework.dk/ og tage kontakt, hvis du døjer med stress, angst, ubalance i livet eller føler dig fastlåst og udbrændt.