Stress og angst er stødt stigende i Danmark, og faktisk scorede 29% i 2021 af voksne danskere højt på stressskalaen (kilde: Sundhedsstyrelsen).
Yoga og meditation er ret så geniale værktøjer mod stress og angst
Undersøgelser har vist, at regelmæssig yogapraksis kan hjælpe med at reducere stressniveauet og øge følelsen af afslapning. Yoga kan hjælpe med at reducere kortisolniveauer, reducere muskelspændinger og forbedre humøret. Det kan også være med til at forbedre koncentration og fokus og give en følelse af indre ro.
Hertil kommer yderligere fordele når man tilføjer meditation og åndedrætsøvelser. Faktisk er det de eneste ingredienser man behøver, for at reducere stress.
Yoga er en fantastisk måde at reducere stress på, fordi fysisk aktivitet, afslapning og opmærksom bevidsthed kombineres.
Den fysiske aktivitet er med til at brænde stresshormoner af, mens afspændingsteknikkerne hjælper med at slappe af i sindet og kroppen.
At praktisere mindful bevidsthed kan hjælpe med at fokusere på nuet, og give slip på bekymrende tanker.
Derudover hjælper yoga med at reducere angst og depression, som begge kan føre til højere niveauer af stress.
Det er derfor ikke mærkeligt, at yoga er en af verdens hurtigst voksende “motionsformer”.
Stor efterspørgsel på yoga uddannelser
Mange får øjnene op for hvor godt det er for dem at dyrke yoga, og derfor er der naturligvis også stigende efterspørgsel på yoga uddannelser.
At gennemføre en yogalæreruddannelse kan være en effektiv måde at bekæmpe stress på.
Yogalæreruddannelser er designet til at hjælpe eleverne med at forstå det grundlæggende i yoga og dets mange fordele, herunder reduceret stress.
I løbet af kurset lærer eleverne om yogaens historie og filosofi, samt de fysiske og mentale fordele ved dens praksis. De lærer også anatomi og hvordan man sikkert udfører forskellige stillinger, vejrtrækningsteknikker og meditation.
Eleverne får viden og færdigheder til at blive en selvsikker og vidende yogalærer.
Med regelmæssig praksis af de teknikker, der undervises i en yogalæreruddannelse, kan individer reducere deres stress og leve et sundere liv.
Yderligere er der selvfølglelig den bonus, at man selv efter endt uddannelse, kan springe ud i et helt nyt erhverv som yogalærer.